Att prata med barn och unga om allvarliga olyckor
Vid Tekniska högskolan i Stockholm inträffade på fredagen en allvarlig bussolycka, där flera personer omkom. En sådan händelse kan väcka oro och rädsla hos både barn och unga. Hur kan man som vuxen prata om det och hur kan föräldrar och andra vuxna ge barn och unga stöd?
Nedan har vi sammanställt en lista.
Lyssna och försök förstå
Visa att du är intresserad av barnets känslor och tankar om det som hänt.
Vad vet barnet något om det som hänt? Hur påverkas barnet? Vilka frågor och känslor verkar finnas? Hjälp barnet att förstå vad som hänt och ta reda på mer tillsammans om det behövs. Motverka spridning av rykten och kolla noga upp fakta. Berätta att alla vuxna i den drabbade skolan nu hjälps åt för att lugna, trösta och hjälpa eleverna där. Polisen jobbar med att ta reda på hur olyckan kunde hända.
Prata och dela
Död och sorg är svårt. Att svåra olyckor kan drabba alla kan väcka oro och otrygghet. Att dela med varandra kan göra det som hänt mindre tungt, skrämmande och oroande.
Vuxna behöver inte ha alla svar. Att dela känslor, tankar och funderingar med varandra är viktigast. Barn kan också behöva höra att det som hänt trots allt är en ovanlig händelse. Sorg och ilska kan omvandlas till känslor av hat och hämnd. Det är okej att känna så, men att agera ut det skapar ny sorg. Ett sätt att motverka det är att prata om det och att risken finns.
Rutiner och gemenskap hjälper
Om oron eller rädslan blir stark hjälper det ofta att göra vanliga saker som att äta, leka och röra på sig. Vanliga rutiner lugnar och tryggar. Ibland behöver barn och unga hjälp att hitta till rutinerna igen. Att vara tillsammans med andra är lugnande för de flesta.
Direkt drabbade och berörda
De som är direkt berörda kan reagera mycket kraftfullt och kan behöva extra närhet och stöd under en period. Att hålla fast vid vardagsrutiner och att få vila från tunga tankar och känslor är också viktigt. Vanliga aktiviteter som lek, spel, se film eller gå en promenad ihop med andra får oss att må bra i både kropp och själ, också när svåra saker hänt.
Tid och tålamod
När man blivit väldigt ledsen, rädd, orolig eller arg tar det tid för kroppen och känslorna att lugna sig. Visa tålamod med tankar, känslor och reaktioner och ta en stund i taget. Att vara för sig själv ibland kan vara bra men ensamhet längre perioder är inte gynnsamt. Om sömn, humör, inlärning och sociala kontakter påverkas negativt en längre period ska man söka professionell hjälp, till exempel på vårdcentralen. Ericastiftelsen kan också ge råd och stöd med fokus på barn och unga.