Så pratar du med barn när julens härlighet blir förfärlig

Julen är en tid för gemenskap, värme och glädje. Men för många barn är det precis tvärtom – en period av rädsla, oro och svårigheter. Ericastiftelsen tipsar här om hur vi vuxna kan tala med barn om våld, fylla och psykisk ohälsa i julens alla utsatta situationer.

När vuxna inte klarar av att hantera sina egna känslor, konflikter och beteenden, och till det adderar alkohol, påverkas omgivningen och särskilt barnen.

– För många barn är julen förenad med stort obehag, ja till och med ångest. Många vuxna ser hur barn far illa, men vet inte hur och om man ska agera. Men man kan göra mycket för ett enskilt barn i en svår situation, säger Anna Norlén, leg psykolog och verksamhetschef på Ericastiftelsen.

Konkreta råd för dig som är vuxen

Inför årets helgdagar har Ericastiftelsen därför tagit fram fem punkter med konkreta tips på hur man som vuxen kan prata med barn och unga, oavsett om det handlar om missbruk, våld, skilsmässa eller andra former av utsatthet:

1. Börja samtalet enkelt: Ett bra sätt att starta kan vara att säga: “Jag såg/hörde att X hänt och undrar hur det blev för dig? Hur tänker du om det?” Det skapar ett öppet klimat för barnet att dela sina tankar eller välja att inte göra det om det känns bättre just då.
2. Var beredd på tystnad: Om barnet inte vill prata direkt, ge det tid och följ gärna upp igen till exempel nästa dag: “Har du tänkt något på det jag frågade dig om igår?”
3. För små barn, anpassa informationen och frågan: Det är viktigt att skydda små barn från detaljer om svårigheter som de inte direkt berörs av. Men kom ihåg att barn ofta snappar upp vad äldre syskon eller vuxna säger och är mycket känsliga för stämnings-lägen. Säg till exempel ”Jag märkte att det blev bråkigt igår, gjorde du också det?”.
4. Var ärlig med dina egna känslor: Om du blir ledsen eller arg av temat du vill ta upp, visa barnet att det är okej att känna starka känslor. Säg till exempel: “Jag blir ledsen/arg när jag tänker på att X har hänt.”
5. Var öppen för att inte ha alla svar: Det är okej att säga “Jag vet inte riktigt varför folk säger dumma saker till varandra, men det är en bra fråga och jag förstår att du undrar.”

– Vuxna behöver förstå att de gör skillnad för enskilda barn genom att våga ta steget och kommunicera och bekräfta svåra situationer. Ansvarstagande vuxna hjälper barn och unga att känna sig mindre ensamma. Det spelar stor roll, säger Anna Norlén.

Ericastiftelsen uppmanar vuxna att våga prata om de svåra ämnena. Genom att bryta tystnaden och visa barnen att deras perspektiv och känslor är viktiga kan vi skapa en tryggare jul för de barn som mest behöver det.